Ideas para cenas saludables y sin complicaciones
¿Buscas ideas para cenas saludables que además sean rápidas y fáciles? ¡Por supuesto que Jamie te las ofrece!
Preparar comidas rápidas y saludables nunca ha sido tan fácil ni tan delicioso, gracias a estas recetas. Desde ingeniosas combinaciones con la licuadora hasta platos rápidos en una sola sartén, pasando por recetas que aprovechan al máximo las pastas de sabor y los sobres precocinados, estas recetas simplifican al máximo la cocina casera. ¡Guárdalas para disfrutar de momentos felices!
Fáciles de preparar y con una versatilidad infinita, las fajitas son un éxito asegurado. Sírvelas en una bonita tabla con col encurtida, cilantro fresco, yogur y lima, y deja que cada uno se divierta preparando las suyas.
COMPRAR: Pasta para fajitas ahumadas de Jamie en Tesco.
¡Sube el listón (y el tarro!) con esta pasta rápida, deliciosa y facilísima. Pimientos rojos en conserva, almendras y requesón se transforman en una salsa increíble que alegrará hasta el día más gris. Para rematar, añade un aceite de perejil casero para un toque extra de sabor.
Lleva el pescado blanco nacarado a otro nivel con esta saludable idea para una cena para dos. Con pasta de curry y chutney de mango para un sabor instantáneo, se cocina en lo que tardas en preparar el arroz. ¡Todo un éxito!
COMPRAR: Pasta Tikka Masala de Jamie en Tesco.
Disfruta de unas vacaciones con este delicioso y colorido bol de cereales, inspirado en los sabores del Mediterráneo. Incluye los Mega Med Grains de Jamie Oliver, hummus casero de limón y eneldo, una ensalada de tomate fresco y cebollas encurtidas para darle un toque especial. ¡Listo en solo 15 minutos!
COMPRAR: Granos Mega Med de Jamie en Sainsbury's.
¿Te encanta tu freidora de aire? ¡Estos fideos pegajosos son para ti! Con berenjena al chile dulce, pak choi y cacahuetes, tienen un sabor intenso y son una idea de cena deliciosa y saludable.
Prepara una cena para toda la familia en un abrir y cerrar de ojos. Con la pasta de curry aromática de Kerala de Jamie Oliver para una preparación rápida, este delicioso curry combina exquisitos mariscos y verduras frescas en una cremosa salsa de coco. ¡Buenísimo!
COMPRAR: Pasta de curry aromática de Kerala de Jamie en Tesco.
Esta sopa mixta, sustanciosa, saludable y muy fácil de adaptar según los ingredientes que tengas en la nevera, cumple lo que promete. Además, aporta dos de las siete raciones diarias recomendadas de frutas y verduras y está lista en tan solo 20 minutos.
Obtén proteínas con esta comida rápida para una persona. Coge una bolsa de Shakshuka de berenjena de Jamie, añade un par de huevos, unos tomates cherry y una cucharada de requesón para una comida deliciosa y lista en 10 minutos.
COMPRAR: Bolsita de Shakshuka de Berenjena de Jamie en Sainsbury's.
Con la ayuda de nuestro fermentado favorito, el kimchi, transforma un simple arroz en una comida deliciosa. Verduras frescas, semillas de sésamo y un huevo frito crujiente completan esta cena rápida, fácil y saludable para dos personas, que te permite consumir 2 de las 7 porciones diarias recomendadas de frutas y verduras.
Inicia a los niños en el mundo de la cocina saludable con estas deliciosas hamburguesas vegetarianas. Garbanzos cremosos y guisantes congelados se trituran con cilantro fresco para crear unas hamburguesas sabrosas, que se sirven con ensalada de col arcoíris, queso fundido y ensalada verde. ¡No podrán resistirse!
Arroz verde vibrante, pescado blanco tierno y un toque de harissa hacen de esta comida entre semana un verdadero placer para el paladar (¡y para la vista!). Se prepara todo en una sola sartén, lo que facilita la limpieza y la hace rapidísimo. ¡Anímate a probarla!
