Receta casera de muesli con avena y frutos secos
Euros € (0,47 €/ración)
Ingredientes · Raciones 5
- 100 gramos de avena
- 50 g de almendras
- 1 cda sésamo
- 1 cucharada de aceite vegetal (preferiblemente aceite de coco)
- 3 cucharadas de miel (o sirope de agave)
- 40 g de pasas
Método · 17 min
- En un bol, añade la avena, las almendras y el sésamo.
- Añade el aceite vegetal y la miel. Mezcla todo bien.
- Coloca papel de horno sobre una bandeja. Vierte el muesli encima. Extiéndelo hasta que tenga al menos 1 cm de grosor.
- Hornear durante 12 minutos a 180°C.
- Una vez que la mezcla esté fría, agregue las pasas y mezcle.
- ¡Y eso es todo! Se conserva durante varias semanas en un recipiente hermético.
Consejos y trucos
Avena: Puedes sustituir la avena en copos por otros cereales o mezclas a tu gusto, como trigo sarraceno o mezclas preparadas. Almendras: Puedes sustituirlas o añadir nueces, avellanas, nueces de Madagascar, cacahuetes, etc. Semillas de sésamo: Puedes sustituirlas por semillas de girasol o calabaza. Aceite vegetal: Puedes usar aceite de girasol o cualquier otro aceite, aunque recomendamos aceite de coco, ya que realzará el sabor. Miel: Puedes sustituirla por sirope de agave o de arce. Pasas: Puedes sustituirlas por otros frutos secos.
Carbohidratos: 18,3 g
Grasa sat.: 1g
