Bol de proteína de chocolate y mantequilla de cacahuete
Satisface tus antojos con este sencillo bol de proteínas: una deliciosa combinación de chocolate, mantequilla de cacahuete cremosa y yogur griego rico en proteínas. Esta receta es una opción práctica y deliciosa para quienes buscan saciar su hambre y aumentar su ingesta de proteínas de forma rápida y sencilla.
- 3/4 taza de yogur griego natural entero
- 1 onza de proteína en polvo de chocolate baja en carbohidratos
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
- 4 cucharadas de crema espesa
- Reúna y prepare todos los ingredientes.
- En un bol, añade todos los ingredientes.
- Mezcla bien todos los ingredientes, asegurándote de que no queden grumos.
- Consumir inmediatamente o refrigerar/congelar hasta el momento de servir. Opcionalmente, decorar con cacahuetes y chocolate bajo en carbohidratos picado. ¡Buen provecho!
Esta receta es perfecta para personalizar. Reduce la cantidad de nata para que tenga menos calorías y grasa. Aumenta el yogur griego o la proteína en polvo para que quede más cremosa y con más proteínas. Me encanta usar proteína en polvo de doble chocolate, pero si prefieres un sabor a chocolate más intenso, puedes añadir 2 o 3 cucharaditas de cacao en polvo. Le añadí cacahuetes y chocolate bajo en carbohidratos picado para darle textura, pero es totalmente opcional. Mi bol de batido de chocolate vegano es una versión sin lácteos de la misma idea, sustituyendo el yogur griego y la nata por tofu extra firme triturado.
Rinde 1 porción de tazón de proteína de chocolate y mantequilla de maní.
La preparación
- 4 cucharadas de crema espesa
La ejecución
1. Reúna y prepare todos los ingredientes.
2. En un bol, añade todos los ingredientes.
3. Mezcla todo bien, asegurándote de que no queden grumos.
4. Consumir inmediatamente o refrigerar hasta el momento de servir. Opcionalmente, decorar con cacahuetes y chocolate bajo en carbohidratos picado. ¡Buen provecho!
Esto equivale a una porción de tazón de proteína con chocolate y mantequilla de maní. Esta porción contiene 558 calorías, 38.4 g de grasas, 9.9 g de carbohidratos netos y 43.2 g de proteína.
Bol de proteína de chocolate y mantequilla de cacahuete
558 calorías, 38,4 g de grasas, 9,9 g de carbohidratos netos y 43,2 g de proteínas.
