Infusiones diarias: ¿son la manzanilla, la menta y la hierba de San Juan realmente tan saludables como creemos?
Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE. UU. (NCCIH), "natural" no significa automáticamente seguro, y algunos remedios a base de hierbas, por ejemplo, pueden interactuar con los medicamentos y afectar o modificar sus efectos.
Mucha gente considera las infusiones de hierbas casi como un botiquín de primeros auxilios natural, pero la palabra "de hierbas" en sí misma no significa que la bebida pueda consumirse sin restricciones.
Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE. UU. (NCCIH), "natural" no significa automáticamente seguro, y algunos remedios a base de hierbas, por ejemplo, pueden interactuar con los medicamentos y afectar o modificar sus efectos.
Por lo tanto, es importante fijarse no solo en las bonitas inscripciones del envase, sino también en la composición de cada colección. Kostyantyn Grubych habló con más detalle sobre los beneficios y los perjuicios de este tipo de té en el programa "Desayuno con 1+1".
¿Puedes tomar té de hierbas todos los días?
No existe una respuesta universal para todas las infusiones de hierbas. Todo depende de las plantas que las componen, de la cantidad y de la frecuencia con la que se consumen.
Incluso una planta seca sigue siendo fuente de sustancias biológicamente activas. Por eso, las mezclas de hierbas no deben tratarse como agua corriente que se puede beber sin límite, sino como un producto con propiedades específicas.
Es especialmente importante leer la composición de la bebida y no solo fijarse en su nombre. Las inscripciones "para la inmunidad", "para dormir", "para depurar el organismo" o "para el hígado" no explican por sí solas cómo funciona.
Por qué hay que tener cuidado con la hierba de San Juan
La hierba de San Juan es una planta que debe tratarse con especial cuidado. Puede afectar el metabolismo de muchos medicamentos y alterar sus efectos.
Esto se ve respaldado por datos de científicos que han estudiado la hierba de San Juan y han demostrado que tiene un alto riesgo de interacciones medicamentosas y puede reducir la eficacia de algunos antidepresivos, anticonceptivos orales, warfarina, ciertos medicamentos para el corazón, la terapia contra el VIH y algunos medicamentos contra el cáncer. Combinar la hierba de San Juan con ciertos antidepresivos también puede provocar niveles peligrosamente altos de serotonina.
Por lo tanto, si una persona toma medicamentos con regularidad, conviene consultar a un médico antes de usar preparados de hipérico.
¿Y la manzanilla?
El té de manzanilla se considera relativamente seguro para la mayoría de los adultos en las cantidades habituales para el té. Pero también hay matices.
La manzanilla puede interactuar con algunos medicamentos, como la warfarina, y potencialmente con sedantes. Además, las personas alérgicas a las plantas de la familia de las asteráceas pueden tener una reacción alérgica a la manzanilla.
Es decir, para la mayoría de la gente, tomar una taza de té de manzanilla de vez en cuando no es lo mismo que el uso regular de preparados herbales concentrados o grandes cantidades de una hierba en particular.
Tilo y menta: ¿se puede beber sin miedo?
El té de tilo o menta suele considerarse una bebida completamente inocua. Sin embargo, su seguridad debe evaluarse no solo por el nombre de la planta, sino también por la cantidad, la frecuencia de consumo y las características de cada persona.
Surgen aún más preguntas cuando hay muchas plantas en un mismo recipiente. Cuanto más compleja sea la mezcla, más difícil será determinar qué componente causó la reacción adversa o la posible interacción con algún medicamento.
Por lo tanto, el principio de que "cuantas más hierbas contenga la infusión, más saludable será" es completamente falso.
¿Por qué son peligrosos los tés "adelgazantes"?
También debes tener cuidado con las mezclas de hierbas que se venden con los nombres de "para bajar de peso", "desintoxicante" o "para limpiar".
Estas bebidas pueden contener componentes con efecto laxante, lo que puede hacer que una persona vea un número más bajo en la báscula, pero esto no significa que el cuerpo esté perdiendo tejido graso.
El programa Breakfast también destacó que el nombre publicitario no debería ser el criterio principal para elegir un remedio herbal. Así que la próxima vez que tomes un paquete etiquetado como "para la salud", lee primero la composición, no la parte frontal del envase.
