Las pequeñas alegrías son la receta para una vida más feliz. Disfrútalas cada día
Basta con un café tranquilo por la mañana, un paseo corto o una charla con un amigo para que tu estado de ánimo cambie por completo. ¿Por qué no disfrutamos tanto de estos momentos de bienestar? Porque no sabemos cómo debería ser nuestro día para sentirnos bien.
Café de la mañana
Preparar un café y bebértelo en cinco minutos frente al ordenador también cuenta como café, por supuesto, pero la sensación será completamente diferente si lo bebes con calma, sin el móvil en la mano y sin tener que ocuparte de otras diez cosas a la vez. Solo tú, el café y tus pensamientos. Y eso es, literalmente, un café distinto. También puedes disfrutar de tu desayuno favorito, unos minutos en el balcón o una canción de camino al trabajo. Y no necesitas hacer ejercicio antes de las siete de la mañana.
Caminar
No hace falta caminar diez kilómetros ni medir el ritmo con un reloj. En lugar de contar pasos, da un paseo corto después del trabajo, tal vez por casa o ve a la tienda a comprar algo para la cena. Puede ser un buen respiro entre tus obligaciones y tu tiempo libre. Además, al caminar, cambias de ambiente por un momento y dejas de estar sentado en el mismo sitio todo el día. Date un respiro.
Sauna o jacuzzi
Algunas personas se relajan en la sauna, otras se dan un baño por la noche o ven su serie favorita, pero el principio es básicamente el mismo. Haces algo que te produce una sensación placentera, aunque no tenga ningún otro beneficio. Y estos son los momentos que solemos dejar de lado durante el día, diciendo que no hay tiempo para ellos. Pero si sigues posponiéndolos, toda la semana se convertirá fácilmente en una espera interminable del fin de semana.
Los pequeños placeres no tienen por qué ser una actividad solitaria. Tómate un café con una amiga, y si no es posible, llámala de camino a casa. Una breve charla después del trabajo te ayudará a olvidarte de las distracciones de la tarde en las redes sociales, e incluso una crisis de la mediana edad no te deprimirá.
Estos pequeños momentos no tienen por qué ser varios al día; puedes empezar con solo uno. Un día feliz no es necesariamente perfecto, sino aquel en el que hay algo que realmente te ilusiona.
