Reinicia tu cuerpo
En primer lugar, queremos agradecer a la Lic. Nathaly Marcus, Nutricionista Funcional y Fundadora de Bienesta @NathalyMarcus, por su colaboración.
Hoy en día, la filosofía de "rápido, fácil y sin esfuerzo" se está extendiendo rápidamente a todos los aspectos de la vida. En una época donde comer alimentos ligeros, frescos y naturales parece ser la base de una vida sana —tanto física como mentalmente—, consumimos cada vez más alimentos precocinados y procesados, junto con grandes cantidades de grasas y azúcares. Ya sea por falta de tiempo, horarios laborales o simplemente por aversión a cocinar, lo cierto es que las comidas caseras saludables son cada vez menos comunes.
Actualmente estamos expuestos a una mayor cantidad de toxinas en el aire, el agua y los alimentos. Además, se ha demostrado que la capacidad de desintoxicar el organismo (eliminar sustancias tóxicas) es fundamental para una buena salud, ya que previene la fatiga, los desequilibrios hormonales y enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.
Además, debido a nuestras rutinas y estilos de vida actuales, vivimos bajo estrés. Esto provoca que nuestro cuerpo entre en modo de escape, es decir, que sienta la necesidad de almacenar todo porque percibe una situación de emergencia, lo que eventualmente puede derivar en enfermedades o problemas de salud.
¿Cómo saber si necesitas desintoxicar tu cuerpo? Si sufres de estrés, tienes malos hábitos alimenticios, un estilo de vida sedentario, tomas muchos medicamentos, tienes mal aliento, lengua blanca, inflamación, gases, acidez estomacal, indigestión, estreñimiento o diarrea; alergias, sinusitis, dolores de cabeza, fatiga, dolor articular, depresión, apatía, te distraes fácilmente o tienes mala memoria; y si además te expones a toxinas y radiación, probablemente necesites desintoxicar tu cuerpo. Recuerda que si hay dolor, enrojecimiento e hinchazón en el cuerpo, estamos inflamados, y esto daña el sistema inmunológico, lo que puede provocar enfermedades.
Hacer una desintoxicación no se trata solo de eliminar los alimentos que causan inflamación; también se trata de deshacerse de los pensamientos negativos, la pereza, el estrés y todos los obstáculos que te impiden ir al gimnasio a diario. Existe una conexión muy importante entre el cuerpo, el alma y la mente; si alguno de estos elementos no está en armonía, el objetivo de perder grasa y ganar músculo se alejará cada vez más. La meditación y los ejercicios de relajación como el yoga también pueden ayudarte a equilibrar cada una de las áreas necesarias para estar en paz contigo mismo, facilitando así el inicio del nuevo año con nuevos hábitos.
