Para preparar wraps caseros sin complicaciones, utilice un kit de ensalada
Seamos realistas: a la hora del almuerzo, no todos tenemos tiempo para preparar con antelación un sándwich de pavo o una clásica ensalada César para el día siguiente.
Los kits de ensalada son el relleno perfecto para wraps y sándwiches, ¡garantizados para mejorar tu próximo almuerzo! Según las pautas del MyPlate del USDA, los adultos deben consumir entre 2 y 4 tazas de vegetales al día. Los kits de ensalada no solo son una forma versátil y sencilla de consumir más vegetales, sino que la mayoría incluye aderezos y una vinagreta lista para usar. Esto, por sí solo, hace que preparar deliciosos wraps caseros sea pan comido. Además, estos kits son bastante económicos; un kit para 3 porciones cuesta entre $3 y $4.
La mayoría de las ensaladas envasadas vienen lavadas y cortadas previamente; por lo tanto, solo tienes que mezclar una porción con el aderezo incluido, rellenar la tortilla que prefieras y doblarla. No hace falta lavar, cortar ni picar las verduras. Otra gran ventaja de usar estos kits es que puedes tomar lo que te guste y guardar el resto para después.
Los kits de ensalada añaden versatilidad a los wraps de aperitivos cotidianos.
Aunque existen secretos sobre las ensaladas envasadas que quizás desearías haber conocido antes, siempre y cuando revises la fecha de caducidad antes de comprarlas y las guardes en el refrigerador antes de consumirlas, no tendrás ningún problema. Ya sea que compres un kit de ensalada César, uno estilo Cobb con tocino o una variedad asiática con mango deshidratado, siempre puedes añadirle ingredientes. Por ejemplo, si quieres preparar wraps estilo asiático para toda la semana, compra tiras de mango deshidratado y repollo adicionales para que te rinda más el contenido de tu ensalada envasada.
Como el relleno principal de tu próxima tanda de wraps ya está listo, puedes concentrarte en añadir la proteína necesaria. Muchos kits ya incluyen queso, pero puedes hacer los wraps más sustanciosos usando pollo asado desmenuzado, embutidos, tofu o frijoles. Además, puedes darles un toque crujiente con frutos secos tostados, semillas o tiras de tortilla.
Los wraps hechos con kits de ensalada se pueden preparar con anticipación. Agrega una porción de lechuga y verduras secas, proteína y los ingredientes que prefieras a tu wrap y dóblalo. En lugar de mezclar el aderezo directamente con el relleno, agrégalo justo antes de comer. También puedes poner un poco de aderezo en un tazón pequeño y usarlo como salsa para mojar. Esto evita que los wraps se humedezcan y se pongan blandos, manteniendo tu almuerzo fresco y apetitoso.
