4 de septiembre de 2026
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Coliflor asada con puré de patatas y tomates asados ​​al ajillo
La Cocina

Coliflor asada con puré de patatas y tomates asados ​​al ajillo

Ya que todos intentamos comer de forma más saludable, no olvidemos que nuestras comidas saludables deben ser sabrosas y coloridas.

Por Test Kitchen · Grecia · 2 min ·

Una porción de coliflor asada, cocinada con salsa de soja y aceite de sésamo y aderezada con diversas especias, es una delicia acompañada de un puré de patatas cremoso y tomates asados ​​con ajo. Para una comida inolvidable, no puedes dejar de probar los tres platos juntos, aunque también se pueden disfrutar por separado como guarniciones exquisitas.

Para el puré de patatas:

  • 6 patatas cocidas. Añadí un cubo de caldo de verduras al agua.
  • 3 cucharadas de yogur griego o yogur vegano para la versión vegana/de ayuno.
  • Sal al gusto

Para los tomates asados ​​con ajo:

  • 15-20 tomates cherry
  • 2-3 cucharaditas de hojuelas de ajo o 3-4 dientes de ajo picado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • sal al gusto

Para la coliflor asada:

  • 1 coliflor mediana o 1 bolsa de coliflor congelada
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo o aceite de oliva
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 3 cucharadas de hojuelas de ajo o un diente de ajo finamente picado
  • 1 cucharada de pimentón dulce en polvo
  • queso parmesano rallado o levadura inactiva para la versión vegana/de ayuno

Opcional:

  • 2-3 cucharadas de piñones para la cobertura.

Instrucciones

  • En un bol grande, machaca las patatas cocidas hasta que queden esponjosas, ligeras y cremosas, y luego añade yogur y sal al gusto.
  • Divide la coliflor en trozos pequeños. Colócala en una cacerola grande y hiérvela durante 2-3 minutos hasta que esté ligeramente tierna.
  • Escurre el agua y añade el aceite, la salsa, las especias y el queso parmesano o la levadura inactivada. Mezcla bien y vierte la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel vegetal.
  • Hornear durante 30 minutos a 180 °C/356 °F.
  • Coloca los tomates cherry en una sartén, déjalos cocinar hasta que empiecen a agrietarse, luego apaga el fuego y añade el aceite de oliva, la sal y el ajo.
  • Opcional: Coloca los piñones en una sartén caliente y caliéntalos durante unos segundos para activar su sabor; luego, espolvoréalos sobre la coliflor.
Datos clave
  • Quien: Roasted Cauliflower · Mashed Potatoes · Garlic Roasted Tomatoes Elena-Greta

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