
La Cocina
Coliflor asada con puré de patatas y tomates asados al ajillo
Ya que todos intentamos comer de forma más saludable, no olvidemos que nuestras comidas saludables deben ser sabrosas y coloridas.
Una porción de coliflor asada, cocinada con salsa de soja y aceite de sésamo y aderezada con diversas especias, es una delicia acompañada de un puré de patatas cremoso y tomates asados con ajo. Para una comida inolvidable, no puedes dejar de probar los tres platos juntos, aunque también se pueden disfrutar por separado como guarniciones exquisitas.
Para el puré de patatas:
- 6 patatas cocidas. Añadí un cubo de caldo de verduras al agua.
- 3 cucharadas de yogur griego o yogur vegano para la versión vegana/de ayuno.
- Sal al gusto
Para los tomates asados con ajo:
- 15-20 tomates cherry
- 2-3 cucharaditas de hojuelas de ajo o 3-4 dientes de ajo picado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal al gusto
Para la coliflor asada:
- 1 coliflor mediana o 1 bolsa de coliflor congelada
- 2 cucharadas de aceite de sésamo o aceite de oliva
- 3 cucharadas de salsa de soja
- 3 cucharadas de hojuelas de ajo o un diente de ajo finamente picado
- 1 cucharada de pimentón dulce en polvo
- queso parmesano rallado o levadura inactiva para la versión vegana/de ayuno
Opcional:
- 2-3 cucharadas de piñones para la cobertura.
Instrucciones
- En un bol grande, machaca las patatas cocidas hasta que queden esponjosas, ligeras y cremosas, y luego añade yogur y sal al gusto.
- Divide la coliflor en trozos pequeños. Colócala en una cacerola grande y hiérvela durante 2-3 minutos hasta que esté ligeramente tierna.
- Escurre el agua y añade el aceite, la salsa, las especias y el queso parmesano o la levadura inactivada. Mezcla bien y vierte la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel vegetal.
- Hornear durante 30 minutos a 180 °C/356 °F.
- Coloca los tomates cherry en una sartén, déjalos cocinar hasta que empiecen a agrietarse, luego apaga el fuego y añade el aceite de oliva, la sal y el ajo.
- Opcional: Coloca los piñones en una sartén caliente y caliéntalos durante unos segundos para activar su sabor; luego, espolvoréalos sobre la coliflor.
Datos clave
- Quien: Roasted Cauliflower · Mashed Potatoes · Garlic Roasted Tomatoes Elena-Greta



