Bandeja para hornear de judías verdes y salchichas
Esta bandeja para hornear con salchicha de pollo y judías verdes es una cena baja en carbohidratos deliciosa y fácil. Simplemente mezcla estos ingredientes con aceite de oliva y hornea durante 20 minutos.
- 12 onzas de judías verdes
- Salchicha de pollo de 340 gramos (en rodajas gruesas)
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- sal y pimienta (al gusto)
- Mide y prepara todos los ingredientes. Precalienta el horno a 220 °C y engrasa una bandeja para hornear.
- En un bol, mezcla las judías verdes y la salchicha de pollo con aceite de oliva.
- Coloca las judías verdes y la salchicha en una bandeja para hornear engrasada.
- Hornea durante 10 minutos. Voltea la salchicha y las judías verdes. Hornea durante otros 10 minutos o hasta que estén bien cocidas.
- Sazona con sal y pimienta. ¡Buen provecho!
¡No solo se preparan en 20 minutos, sino que solo llevan 4 ingredientes! ¡En serio, es una cena keto facilísima!
Rinde 4 porciones de judías verdes y salchichas cetogénicas en bandeja para hornear.
La preparación
- 12 onzas de judías verdes
- 12 onzas de salchicha de pollo, cortada en rodajas gruesas
- 4 cucharadas de aceite de oliva
La ejecución
1. Mide y prepara todos los ingredientes. Precalienta el horno a 220 °C y engrasa una bandeja para hornear.
2. En un bol, mezcla las judías verdes y la salchicha de pollo con aceite de oliva.
3. Coloca las judías verdes y la salchicha en una bandeja para hornear engrasada.
4. Hornee durante 10 minutos. Dé la vuelta a la salchicha y las judías verdes. Hornee durante otros 10 minutos o hasta que estén bien cocidas.
5. Sazona con sal y pimienta. ¡Buen provecho!
Esto da un total de 4 porciones de judías verdes con salchichas al horno. Cada porción contiene 316 calorías, 22,6 g de grasas, 4 g de carbohidratos netos y 21,9 g de proteínas.
Bandeja para hornear de judías verdes y salchichas
316 calorías, 22,6 g de grasas, 4 g de carbohidratos netos y 21,9 g de proteínas.
