Batido de tres frutos rojos
Últimamente me ha dado por los batidos. Son un desayuno facilísimo cuando andas con prisas y te sacian hasta la hora de comer. ¡Me encanta añadirles aguacate porque quedan mucho más cremosos y deliciosos!
- 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/4 taza de crema espesa
- 100 gramos de bayas congeladas
- 1/2 aguacate mediano
- 40 gramos de espinacas
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
- Mide y prepara todos los ingredientes.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que todo esté bien combinado y la mezcla sea homogénea.
- Vierta en vasos y decore con más frutos rojos si lo desea. ¡Que lo disfrute!
Las bayas son excelentes para comer a diario debido a su alto contenido de antioxidantes, pero consumir demasiadas implica una cantidad considerable de carbohidratos. Al comprar bayas congeladas, asegúrese de que no contengan azúcar añadido o busque la opción sin azúcar para limitar la cantidad de carbohidratos que consume.
La preparación
- 100 gramos de bayas congeladas
- 40 gramos de espinacas
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
La ejecución
1. Mide y prepara todos los ingredientes.
2. Pon todos los ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que todo esté combinado y suave.
3. Vierta en vasos y decore con bayas adicionales si lo desea. ¡Disfrute!
Esto equivale a una porción de batido de tres frutos rojos. Esta porción contiene 540 calorías, 47,6 g de grasas, 12,1 g de carbohidratos netos y 12,8 g de proteínas.
Batido de tres frutos rojos
540 calorías, 47,6 g de grasas, 12,1 g de carbohidratos netos y 12,8 g de proteínas.
