1 de octubre de 2026
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Diario de la cocina del mundo
Hummus de garbanzos y zanahoria asada 🥕
La Cocina
Por Jean-Luc Moreau, la mesa de Técnica · Italia · 2 min ·

Hummus de garbanzos y zanahoria asada 🥕

Procedimiento

Ingredientes · Raciones 3
  • 400 g de zanahorias
  • 240 g Este
  • 20 g de Bless
  • Zumo de limón
  • Semillas de sésamo
  • Venta
  • Bebé
  • Paprika
  • 50 g de aceite de oliva virgen extra
Método · 35 min
  1. Hornea las zanahorias en el horno o en la freidora de aire, según prefieras, a 180 grados Celsius durante unos 25 minutos (deben quedar tiernas). Mientras tanto, enjuaga...
  2. Hornea las zanahorias en el horno o en la freidora de aire, según prefieras, a 180 grados Celsius durante unos 25 minutos (deben quedar tiernas). Mientras tanto, enjuaga...
  3. Hornea las zanahorias en el horno o en la freidora de aire, según prefieras, a 180 grados Celsius durante unos 25 minutos (deben quedar tiernas). Mientras tanto, enjuaga...
  4. Hornea las zanahorias en el horno o en la freidora de aire, según prefieras, a 180 grados Celsius durante unos 25 minutos (deben quedar tiernas). Mientras tanto, enjuaga...
  5. Hornea las zanahorias en el horno o en la freidora de aire, según prefieras, a 180 grados Celsius durante unos 25 minutos (deben quedar tiernas). Mientras tanto, enjuaga...

Cueza las zanahorias en el horno o en una freidora de aire, según prefiera, a 180 grados durante unos 25 minutos (deben quedar tiernas).

Mientras tanto, enjuague los garbanzos y retire la piel que los cubre (este paso es importante para obtener un hummus suave y cremoso).

Transfiere las zanahorias, los garbanzos, el tahini, el jugo de limón, el aceite y las especias a una licuadora.

Mezcla varias veces hasta obtener la consistencia deseada.

Transfiere el hummus a un plato, crea las clásicas ondas con el dorso de una cuchara y sazona con aceite, pimentón, perejil picado, un chorrito generoso de aceite y garbanzos crujientes (yo los sazoné con aceite, sal y pimentón y luego los cociné durante 15 minutos en la freidora de aire).

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